Модели депрессии #3: модель обработки информации

28 марта 2021, Никита Андреев

Эта модель утверждает, что депрессии способствует то, как люди обрабатывают информацию или делают общие заявления о себе, мире или будущем.

Пример 1: Вы приходите на кухню утром. Ваш партнер сидит с мрачным выражением лица перед чашкой кофе. Вы сразу думаете: «Я уверена, он на меня злится! Наши отношения испортились». Вы садитесь за стол с грустным выражением лица и тоже молчите.
Пример 2: Ваш начальник на производственном собрании говорит: «Положение компании тяжелое! Мы все должны приложить усилия, чтобы улучшить положение компании по прибылям». Вы думаете: «Я определенно потеряю работу. Я больше никогда не найду работу и больше не смогу ничего себе позволить».

Что общего в этих примерах? Определенные стимулы из окружающей среды вызывают мысли и идеи, которые пессимистично описывают будущее и содержат негативное отношение к себе. Конечно, люди с пессимистическим отношением время от времени оказываются правы. Однако явно однобокая обработка информации способствует депрессии, если вы прибегаете к пессимизму до того, как проверили факты и, например, спросили своего партнера: «Не хочешь сказать мне, что тебя беспокоит в данный момент?» или сказали себе: «Я внимательно слежу за тем, что происходит с моей компанией, а затем принимаю решения о своем профессиональном будущем».

Американский психиатр Аарон Бек разработал классификацию односторонней обработки информации – так называемых когнитивных искажений:

Дихотомическое мышление – черно-белое мышление	Рассматриваются только две категории, а не континуум возможностей
Катастрофизация	Предсказание плохого исхода без рассмотрения более вероятных вариантов
Принятие желаемого за действительное	Предсказание благоприятного исхода без учета рисков, проблем и вероятностей
Грандиозность	Человек переоценивает собственные идеи, характеристики и важность
Обесценивание положительного	Собственное положительное поведение, опыт и характеристики обесцениваются или приписываются случайности
Эмоциональная аргументация	Гипотезы и интуитивные выводы рассматриваются как подтверждённые знания; альтернативные возможности не рассматриваются
Маркировка	Собственное поведение, опыт и характеристики считаются неизменными; обстоятельства и возможности изменения не принимаются во внимание
Избирательная абстракция	Детали оказываются выделены из целостной картины и обобщаются
Суеверное мышление	Связанные во времени события некритически понимаются как события, связанные причинно-следственной связью
Чтение мыслей	Предполагается, что вы точно знаете, что думают другие, не проверяя
Персонализация ответственности	Отрицательные события приписываются исключительно собственным ошибкам и слабостям без учета других возможных объяснений
Неуместные императивы	Негибкое применение правил; переоценка последствий, если общие ожидания не оправдаются
Низкая толерантность к разочарованию	Недооценка возможности преодоления кризисов и проблем; человек отрицает возможность принятия несовершенства себя и мира

Другой аспект этой модели – схематическая обработка информации. В этом случае происходит включение стимулов из окружающей среды в возникшую ранее устойчивую когнитивно-эмоциональную смысловую структуру.

Пример: Вы спрашиваете своего партнера: «Пойдём в кино сегодня вечером?» Он говорит: «Извини, я не могу, мне нужно работать сегодня вечером». Вы говорите: «Хорошо» и думаете: «Я этого не стою, мои потребности никогда не удовлетворяются». Схематическая обработка информации имеет преимущество высокой скорости. Это позволяет быстро классифицировать информацию и быстро реагировать в типичных ситуациях. Однако это создаёт склонность отдавать предпочтение обработке информации в соответствии с существующими схемами, в то время как несовпадающая информация теряется. Американский психолог Джеффри Янг, ученик Аарона Бека, разработал систему проблемных схем, которые люди вырабатывают в неблагоприятных условиях в детстве и которые затем влияют на их поведение во взрослом возрасте.

Группа A: Отвержение	Ожидание того, что собственные потребности в безопасности, защищённости, привязанности и защите не будут удовлетворены
Покинутость / нестабильность	Ожидание, что важные отношения никогда не продлятся долго, постоянный страх быть покинутым или брошенным в беде, потерять эмоциональную и практическую поддержку
Недоверие	Ожидание, что другие люди будут причинять вам боль, оскорблять, лгать или использовать вас в своих интересах; ожидание оказаться обделённым
Эмоциональная депривация	Ожидание, что адекватный уровень поддержки, сочувствия и защиты от других людей не может быть достигнут
Недостаточность / стыд	Оценка себя как неадекватного, плохого, нежелательного, неполноценного; высокая чувствительность к критике
Социальная изоляция / отчуждение	Оценка собственной личности как чужой и неуместной; чувство одиночества и изоляции
Группа Б: Нарушение самостоятельности и работоспособности	Ожидание неспособности жить самостоятельно и заботиться о себе
Зависимость / некомпетентность	Убеждённость в собственной беспомощности и неспособности компетентно справляться с повседневными делами
Уязвимость	Завышенное ожидание наступления неконтролируемых катастроф
Спутанность, неразвитая индивидуация	Преувеличенная эмоциональная близость и вовлеченность в заботу об интересах других, отказ от личного развития
Провал	Восприятие себя несостоявшимся, неудачником; убеждённость человека в том, что он неизбежно всегда терпит неудачу
Группа В: Нарушенные границы	Дефицит внутренних границ, чувства ответственности и сосредоточенности на долгосрочных целях
Требовательное отношение / грандиозность	Убеждение в своём превосходстве над другими людьми, в обладании особыми правами и привилегиями; отсутствие взаимности в социальных отношениях; погоня за властью и влиянием; недостаток сочувствия
Недостаточная самодисциплина	Трудности с самоконтролем, контролем импульсов и преодолением неудач
Группа Г: Ориентация на других	Чрезмерная ориентация на желания, чувства и поведение других людей
Подчинение	Передача власти и влияния другим людям во избежание гнева или одиночества; подавление собственных потребностей, восприятия и эмоций
Самопожертвование	Чрезмерное внимание к деятельности, которая удовлетворяет потребности других людей
Стремление к признанию и вниманию	Чрезмерная ориентация поведения на одобрение, признание и внимание других людей
Группа Д: Повышенная бдительность и сдерживание	Чрезмерное внимание к контролю над эмоциями и соблюдению правил
Негативизм	Продолжительный фокус на негативных аспектах жизни
Эмоциональное сдерживание	Сдерживание собственного спонтанного поведения, эмоций и общения; преувеличенный упор на рациональность
Перфекционизм	Вера в то, что для того, чтобы быть признанным, необходимо соответствовать высочайшим стандартам внешнего вида, поведения и производительности; жёсткие правила
Наказание	Вера в то, что других людей и себя следует строго наказывать за ошибки

Если использовать модель обработки информации в качестве основы для лечения депрессии, стоит регулярно задавать себе следующие вопросы:

• Соответствует ли только что сделанная мной оценка той ситуации, в которой я сейчас нахожусь, или она каким-то образом предвзята?
• Какая альтернативная оценка помогала бы мне лучше справиться с ситуацией?
• Правильно ли я справляюсь с текущей ситуацией или следую модели, которую принес с собой из детства?

Все эти вопросы и многие другие являются важной основой так называемого когнитивного реструктурирования – методичной, последовательной работы, нацеленной на изменение дезадаптивных установок. Обратитесь ко мне, если вы обнаружили, что вашему мышлению свойственны те или иные искажения, описанные выше – вместе мы сможем найти им более благоприятные альтернативы.

Запишитесь на приём


Переведено из Faßbinder, Klein, Sipos, Schweiger: Therapie-Tools Depression. Beltz, 2015.


Обсуждение этой статьи на

facebook и instagram!

Ссылка на этот материал:

https://nikitaandrejev.com/blog/depressija-model-obrabotki-informacii.html?utm_source=linksharing&utm_medium=referral&utm_campaign=depressija-model-obrabotki-informacii-linksharing